一段好的恋情，从来不需要你去讨好谁

壹

我们有一个来访者，她自身非常优秀，却总是觉得配不上她的男朋友。在恋爱中总是圣母心爆棚，习惯性卑微的付出。

偏偏她的男朋友是一个神经大条的人，没有对她的付出给予足够的回应，也不明白她为什么会经常性的情绪失控，在一次大爆发后，两人以分手告终。

经过我们的分析之后，发现正是因为她的讨好型人格，才让她一直没有安全感。

贰

现实中有多少人像她一样，死心塌地为爱付出，以为付出就能守住感情。可是到头来，却无非是在一味地妥协和讨好中迷失了自己。

还记得在《下一站幸福》中，蔡敏敏极度讨好贺灿阳时，贺灿阳说的那句话吗？“只有小猫小狗才需要讨主人欢心，恋爱中的两个人是平等的，你不需要讨好我”。

可是说到容易做到难，有时候，明明知道自己不该这么做，却还是难以自制，继续沦陷。

人就是这样，往往容易在感情里犯糊涂，对感情执念较深。

那么如何才能真正的做到改变，不再让这种状态继续下去呢？下面教大家几个切实有效的具体改善方法：

No.1

用日记记录

在和人交往的过程中，记下自己不想做，或者让自己觉得憋屈愤恨的事情，把平时说不出口的话写在日记里。（视自己情况而定，不必天天写）

坚持写一段时间之后，你会发现对自己有一个全新的了解，会更容易看到我们有哪些优点，也知道自己压抑了多少真实的想法和感受。

No.2

学会拒绝

当我们在面对别人所提的提要求，而其实内心不愿意去做的时候，勇敢的去拒绝。

虽然这一点对于讨好型人格来说有些艰难，但用对方法，其实也能够轻易做到。

加上限制条件

比如，当男友邀请你一起去某个聚会而你又不想去的时候，你可以表示“真的吗，那太好了，我早就想和他们认识认识了”接着别忘了还要加上你的条件“要不是我今晚要加班，我一定和你去了，要不下次，下次有机会我一定去”。

通过这样加上一个限制条件的方式拒绝对方的请求，既不会让对方觉得伤面子，好像我们也不是那么难以开口了。

拖延

当别人向我们提出需求，我又不想答应的时候，就可以拖着，拖一段时间之后别人就明白我们的意思了，这样就不会被别人的需求控制，也不会被自己的自责淹没。

三明治法

还有一个很有效的说“不”的方法，就是把否定放在中间，就像三明治中间的夹心一样，两边都用肯定和夸赞的话，这样可以让你的拒绝显得让人更容易接受，你自己也不至于因为伤害到对方而内疚和自责了。

当你学会正视自己的感受，勇敢的说不时，你就离找回自我更近了一步。

其实，无论亲情友情爱情，真正好的关系是不必讨好的。

需要用到“讨好”两个字的关系，本身就是不对等的，不平等的关系又有什么幸福可言？爱你的人，不会舍得你受委屈去讨好；不爱你的人，也不值得你去讨好。

余生，别去爱一个让你廉价的人，也别去讨好一个不懂爱的人。

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