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如果你时常「感到孤独」,试试做这4件事

发布时间:2022/08/16  阅读次数:970  来源:月爱婚恋  作者:张佳乐

如果你深陷孤独之中,并因此感到痛苦,以下这四个方法,可以有效地帮助到你。





01

做自己的朋友


当我们能够接纳自己,照顾自己的时候,我们便有了“自己”这位最贴心的朋友。


可以从“自我照顾的独处”开始。比如:写日记、到公园散步、冥想、做一些自己喜欢的事。


不过,刷剧、玩游戏...不算“自我照顾的独处”。因为当你做这些事情的时候,你的所有注意力都在“外面的另一个世界”,而不是“你自己”。



02

帮助他人


去倾听那些和你有相似困扰的人。不评价、不侵入,给予TA们一种接纳的理解和倾听。


在这个过程中,你会收获与人的内在连接,与自己的内在连接。


这件事需要一些知识和技巧,比如:如何做到“不侵入地倾听”?或许你有兴趣去学习,那么,请从倾听自己开始。


03

找到适合自己的“部落”


去寻找与自己有共同语言、爱好、经历的朋友。


这需要一个过程,并不是很容易就能找到。但当你找到了,你会感受到被理解的快乐。






04

放弃寻找“完美关系”


世界上的一切都是不完美的。亲情、友情和爱情,它们都有各种各样的缺陷。


如果你为了避免受伤,而给自己罩上了保护罩。


可能这一举动确实会使你产生掌控感和安全感,但同时也隔绝了你与他人的联接。


打开“罩子”,让好的、不好的,都能和你相遇。这样,你才会收获一段真实的关系。

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